ПРЕОДОЛЕНИЕ

Журнал "Спортивная жизнь России", №6, 1983.

Цирк был полон. Сверху из-под купола это было особенно хорошо видно: сотни словно опрокинутых лиц следили за каждым движением воздушных гимнастов А им крытый красным ковром манеж напоминал причудливо расписанную тарелку.

Но что это, почему манеж вдруг прогнулся вверх, почему он летит на меня, неужели я па... Тяжелый удар, черная пустота, и что-то надрывно звенящее в голове. А потом все стало белым - стены, потолок, халаты, простыня, наволочка - это была больница.

Вот что испытал Валентин Дикуль, воздушный гимнаст, в те мгновения, когда на представлении лопнул стальной штамберт и он, сорвавшись с многометровой высоты, упал в манеж.

Диагноз, как приговор: перелом позвоночника, паралич обеих ног Более года пролежал Валентин в больнице, перенес не одну сложную операцию, но покинул палату инвалидом. Теперь все его жизненное пространство было заключено между двух колес инвалидной коляски, которую он толкал вперед крепкими руками.

В двадцать с небольшим лет, будучи в расцвете физических сил, парить Икаром под куполом цирка и вдруг стать калекой, вызывающим у друзей только жалость, - нет, он не может с этим смириться! Сильные руки, могучие плечи и спина - ведь это целое богатство. Он должен встать с ненавистной коляски, должен вернуться в цирк! Так размышлял Дикуль, твердо веря в то, что сможет одолеть свою болезнь Силу воли, смелость, решительность - эти качества Валентин развивал в себе с детства, как развивал и свое тело, и сейчас эти качества сослужили ему добрую службу.

Гири, резиновые амортизаторы, гантели, штанга, металлические ядра - это "железное" лекарство Валентин начинает принимать ежедневно. Силой рук и спины, сидя в инвалидной коляске, он, превозмогая боль в позвоночнике, выжимает над головой гантели и гири, перебрасывает из руки в руку стальные ядра, делая это до тех пор, пока не начинает скользить на мокром от пота сиденье коляски.

Он просит друзей становиться ему на плечи и удерживает на каждом сначала по одному, а потом и по двое мужчин. С каждым днем наливаются силой его руки, плечи, спина. Но ноги - их словно нет, от бедер начинается неосязаемая пустота. Тогда Валентин для того, чтобы как-то оживить ноги, начинает применять принцип балансировки. Он уравновешивает вес собственного тела с весом отягощения и за счет таких своеобразных качелей начинает приподнимать себя.

"Приходилось терпеть сильнейшие боли. Порой мне казалось, что на лбу выступает не пот, а кровь - вспоминает Дикуль - Понимая, что терять все равно нечего, я сознательно экспериментировал на себе, подвергая организм самым жестоким испытаниям. Узнав о принципах электростимуляции, которые применялись к больным с большой осторожностью, я сразу же стал пробовать их на себе. За себя я отвечал только перед самим собой..."

Присоединив к неподвижным ногам электроды, он давал не 4-5 импульсов, как обычно, а 10 на каждую мышцу. Надеждой и радостью переполнялось его сердце, когда он видел, как сжимается и разжимается мышца под действием тока.

И произошло невозможное, фантастическое, называйте как угодно, но это произошло: через два года после начала этой титанической работы Дикуль встал на ноги и сделал первый шаг.

Во время болезни, когда он упорно тренировался, возвращая работоспособность неподвижным конечностям, его мозг неустанно искал, моделировал, строил - творил будущий цирковой номер Валентина Дикуля - силового жонглера. После 19 месяцев паралича, едва обретя подвижность, готовится Валентин к выходу на манеж. Его реквизитом становятся гантели, эспандеры, гири, штанги.

"За время вынужденного простоя (заметьте, Дикуль не говорит - болезни, этого слова он не признает), - рассказывает Валентин, - мои руки словно срослись с металлом, я привык к нему, полюбил его. Ведь он спас меня..."

Да, это так - Дикуля спас, излечил, поставил на ноги в полном смысле этого слова именно металл. Он вернул его на манеж. И наступил день, когда Валентин пережил второе рождение. "Когда раздвинулся форганг и мне в глаза ударили прожекторы, только тогда я действительно поверил в свое возвращение. Отработал номер, как во сне, даже аплодисментов не слышал. Но по радостным улыбкам товарищей понял: дебют прошел успешно. Я вновь в цирковой семье... "

Однако быть просто силовым жонглером для Дикуля мало. Он решает ввести в номер уникальные трюки. А для этого нужна сила, сила феноменальная. Его штанга тяжелеет от месяца к месяцу. Он в постоянном поиске, варьирует нагрузки, меняет снаряды, придумывает все новые и новые комплексы упражнений, упорно идя к одной цели - развитию феноменальной силы. Обычная тренировка Валентина Дикуля продолжается 4 часа, за это время он в сумме поднимает около 76 тонн! Однажды, приняв ради интереса участие в тяжелоатлетических соревнованиях, Дикуль свободно выполняет норматив мастера спорта. При собственном весе 113 килограммов его личное результаты в рывке 157,5 килограмма,в толчке - 207 килограммов...

"Главными упражнениями для развития абсолютной силы считаю следующие: жим штанги лежа на скамье, приседания со штангой на плечах и груди, становую тягу, жим гантелей сидя и ряд других.. Чтобы приучить себя к работе с большими весами, несколько упражнений в комплексе отводил максимально тяжелым подходам, делая их через силу. Это давало дополнительный тренаж сердцу, заставляло мышцы работать на пределе. Очень тяжелые и рискованные тренировки, но я лечил себя этим, отступать было нельзя."

Не удовлетворившись существующими тренажерами, Валентин изобретает свои. Я видел эти компактные и прочные блочные конструкции, позволяющие отлично прорабатывать практически все основные мышцы. Сделаны они так, что можно быстро менять вес отягощении, легко разбирать их для перевозки. А это для Дикуля важно, ведь вся жизнь циркового артиста проходит на колесах, в разъездах. Когда артист гастролировал в Америке, его штанги, гири и ядра перед выступлением выставлялись в фойе и любой из зрителей мог попробовать их поднять. Можете представить, какими овациями встречал Валентина цирк, когда он, широко раскинув руки, выходил на арену, всем своим видом символизируя мощь и красоту.

Трюки Дикуля один удивительнее другого: жонглирование семью 30-килограммовыми ядрами, которые одно за другим скатываются на плечи атлета по стальной спирали; одновременное перебрасывание из руки в руку 70-килограммовых гирь, манипулирование тяжеленной шаровой штангой вокруг тела, отрывание одной рукой от земли штанги весом в 257 килограммов! Ну как здесь не вспомнить знаменитых российских силачей - Петра Крылова, Ивана Заикина, Николая Вахтурова, Сергея Елисеева, последователем которых стал и Валентин Дикуль. Большинство трюков артиста никогда и никем не исполнялось.

Совершенно уникальным является такой номер в положении борцовского моста Валентин удерживает на бедрах штангу в 385 килограммов, на которой трое ассистентов делают колонну, а четвертый балансирует на шаровой штанге, которую Дикуль держит в руках. Такая пирамида весит 780 килограммов. А вот еще примеры его феноменальной силы Валентин поднимает лошадь, удерживает на плечах помост, на который въезжает легковой автомобиль.

"Что бы вам подарить на память?" - задумался Валентин прощаясь.
Заметив на столике пять копеек, он кончиками пальцев согнул монету, словно она была из пластилина, и протянул мне. Поистине богатырский сувенир.

Предугадывая, что любителей атлетической гимнастики заинтересуют комплексы Дикуля, мы попросили его познакомить читателей журнала с одним из них Валентин охотно выполнил нашу просьбу, предварительно дав несколько рекомендаций:

- Обязательно (я это особо подчеркиваю) пройти медицинский осмотр у врача-специалиста и в дальнейшем проходить его систематически;

- к развитию специальных силовых качеств можно переходить лишь после года занятий атлетической гимнастикой;

- перед работой с максимальными весами нужна хорошая разминка, чтобы разогреть все тело;

- через каждую неделю необходимо менять ряд упражнений, порядок их выполнения, чтобы избежать "привыкания" мышц к нагрузкам - даже подготовленным атлетам не следует заниматься по комплексам чисто силовой подготовки более 30-40 дней;

- при работе с большими весами особое внимание уделять суставам, избегать их перегрузки.

Все упражнения выполняются в 5 подходах по 6 раз. Для мышц пресса - 3 подхода по 30- 40 раз. Но все это должно быть строго индивидуально - в зависимости от собственных возможностей и подготовки.

УПРАЖНЕНИЯ: 

1. Опускание штанги (гантелей) в согнутых в локтях руках за голову, сидя на скамье под углом 45 градусов (для мышц груди).

2. Сидя, тяга троса на блоке за голову (для мышц спины).

3. Тяга троса на блоке к поясу а наклоне (для мышц спины)

4. Подъем штанги на бицепс (для двухглавой мышцы плеча).

5. Жим гантели из-за головы попеременно (для трехглавой мышцы плеча).

6. Жим штанги из-за головы (для дельтовидной мышцы плеча).

7. Разводка гантелей в наклоне вперед (для дельтовидной мышцы плеча).

8. Приседания со штангой на плечах (для развития абсолютной силы. Учитывая большой вес, необходима страховка партнера).

9. Становая тяга (указания те же, что в упр 8).

10. Подъем туловища на наклонной доске, ступни закреплены вверху.

Темп быстрый (для мышц брюшного пресса) Учитывая работу с максимальными весами, темп выполнения упражнений 1-9 должен быть медленным. В перерывах между подходами необходим самомассаж.