Стройная тяжёлая атлетикаЕсли основная цель занятий спортом – улучшить фигуру, поднятие тяжестей может быть не менее эффективно, чем долгие и изнурительные пробежки. Американские учёные вырастили мышей, которые это убедительно продемонстрировали.Несмотря на все последние
открытия генетики и фармакологии, все достижения диетологов и
эндокринологов, физическая нагрузка остается неотъемлемой частью
распорядка дня для тех, кто хочет улучшить свою фигуру, что в большинстве
случаев означает «похудеть». Этот стереотип в некоторой мере поддерживается и биологией. Ранее австралийские физиологи показали, что в ответственных за «бег на длинные дистанции» медленных мышечных волокнах (I типа) содержится куда больше митохондрий, нежели в быстрых (II типа), принимающих основное участие в поднятии тяжестей. Митохондрии отвечают за производство энергии в клетке, «сжигая» питательные вещества. В итоге даже специалисты рекомендуют желающим поддерживать себя в хорошей форме не забывать о пробежках и в случае регулярного посещения тренажёрного зала. Бостонские биологи готовы оспорить эту точку зрения.Они утверждают, что
поднятие тяжестей способно подтянуть фигуру не менее эффективно, и в
подтверждение своей гипотезы ученые создали линию мышей с преимущественным
содержанием мышечных волокон второго типа. К удивлению скептиков, мыши не превратились в сильных и толстых сумоистов.Более того – у мышей вместе с усилением роста мышечных волокон второго типа уменьшилась жировая клетчатка и прошел стеатоз (жировая дистрофия) печени. Эффект наблюдался на уровне всего организма – изменился метаболизм сахаров и жиров, а также активность генов в печени, играющей ключевую роль в регуляции обмена энергии. Хотя точный механизм эффекта пока не установлен, причина может заключаться в коэффициенте полезного действия и «питательных предпочтениях» мышц. Ведь быстрые волокна используют больше триглицеридов, образуемых из жиров, а не сахаров. А кроме того, меньше митохондрий, значит, меньше КПД, то есть на одну и ту же работу быстрые волокна тратят больше энергии, чем медленные.Благодаря открытию ученых, врачи теперь смогут обоснованно назначать силовые тренировки для тех, кому раньше бег трусцой был противопоказан из-за слишком большого веса. Ну а кроме того, копилка генов, способных влиять на количество жира в организме, пополнилась. |